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改善睡眠，让你更健康｜信嘉源百草香灸，百草香灸专利证书查询？

改善睡眠，让你更健康1.保持规律的生活作息：每天都按时起床，不要熬夜，不要午睡过长时间。这样可以让身体养成一个固定的生物钟，帮助调整睡眠质量。2.合理安排饮食：晚餐不宜过饱过饥，不要吃过多的辛辣、油腻食品，也不要喝咖啡、…