健康养生小妙招，让你告别亚健康！

亚健康是指身体状态介于健康和疾病之间的一种状态，人们在日常生活中常常会出现亚健康状况，比如头晕、乏力、失眠、消化不良等。那么，如何预防亚健康呢？下面为大家分享一些小妙招。

1.坚持运动

适当的运动可以提高身体的免疫力，加强身体代谢能力，对于预防亚健康十分重要。我们可以选择一些轻松的运动方式，比如慢跑、太极拳等，每周坚持两到三次即可。

2.饮食健康

健康的饮食是预防亚健康的重要保障，我们要保证摄入足够的营养，避免食用过多的油炸、腌制食品等不健康食品。

3.保证充足的睡眠

睡眠不足容易引起亚健康，我们要保证每天充足的睡眠时间，建议晚上十点前入睡，早上七点前起床。

4.学会放松

适当的放松可以缓解紧张的情绪，降低身体的压力，可以选择自己喜欢的放松方式，比如听音乐、阅读等。

以上几点是预防亚健康的小妙招，我们可以结合自己的实际情况，选择适合自己的方式进行养生，让自己更健康，更美好的生活！

知识点：

百草香灸含有毒pin吗……百草香灸烟并不调病，因为尽人皆知，调病本就是医院和医生的事情。疾病的恢复好转本来就是个非常复杂的过程，除过用产品进行调理以外，日常生活习惯、心态、压力、饮食都有比较大的影响，万万不可把百草香灸烟说成“包治百病”去哗众取宠！另外在使用的过程期间，如果出现特别强烈的使用反应(患者很难承受的时候)，万万不可视为是整健反应，有可能是身体有比较严重的疾病隐患，还是要立即去医院救治 (无论是病人或者灸友)，否则都很有可能延误救治最佳时间，乃至有生命危险。百草香灸怎么拿货……请记住：痼疾数不胜数，治疗疾病法门就一个！你搞懂了百草香灸烟产品作用原理、调整功效与作用，你就是最佳的医生！