养生不是等到生病了再开始！

我们常常会听到”养生”这个词，但是很多人都将它和养老混为一谈。实际上，养生是指在平时的生活中通过科学的方式保持身体健康，预防疾病，提高生命质量。今天，我们就来谈一谈如何养生。

首先，饮食非常重要。我们应该少吃高热量、高脂肪、高盐、高糖的食物，多吃水果、蔬菜和粗粮。合理的饮食习惯不仅可以防止肥胖，还可以降低心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。

其次，适当运动也非常重要。长时间的久坐会导致肌肉疲劳，脊椎受压，血液循环不畅，而且缺乏锻炼容易导致身体虚弱。因此，我们应该适当进行有氧运动，例如慢跑、游泳等，以增强身体的耐力和免疫力。

此外，保持好的心态也是养生的关键。人们的心态会影响身体的健康。一些负面情绪，如焦虑、压力、抑郁等，会导致心理压力过大，从而导致身体的免疫力下降，容易生病。因此，我们应该学会放松自己的心情，保持愉悦的心态。

总之，养生应该是一个长期的过程，不是等到生病了再开始。我们应该从现在开始，通过良好的饮食、适当的运动和健康的心态来保持身体健康，预防疾病，提高生命质量。

小知识：

古法百草香灸闻起来酸酸的味道是什么……李大为百草香灸烟是采取300多种木本植物和草本植物经过切确配比、烘干、蒸煮、粉碎、发酵等生产及工艺流程精心制作而成。馨百草香烟……使用产品的时候，将李大为百草香灸烟末灌进空烟管，选择与吸烟卷类似的样式把百草香灸香雾吸进肺部，灸雾大致20秒运行深达身体各个地方，经由肺里进行气体内外交换，可深入到全部脏腑，洗涤干净我们的体液（包括细胞内液和外液、血液、淋巴体液），净化体内的堵和毒，能打通全身微循环，让每个细胞充足氧分子，渐渐复原原有的活力，达成“化毒淬体”的功效，使身体尽快达到无病健康的这么一个过程。