5个秋季养生小妙招，让你保持健康

秋季是一个变化万千的季节，气温逐渐降低，人们的身体也容易出现一些小毛病。如何保持身体健康，防止疾病侵袭呢？今天小编为大家介绍5个秋季养生小妙招，帮助你度过一个健康的秋季。

2.饮食清淡。秋季气候干燥，人们容易口渴、嗓子干痛。此时应多喝水，保持水分摄入，同时也要注意饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，减少油腻和辛辣食品的摄入。

3.坚持运动。秋季是运动的好季节，气温适宜，空气清新。适当的运动可以增强身体的免疫力，提高身体的抗病能力，同时也有利于保持身材。

4.合理着装。秋季气温变化大，早晚温差较大，要合理着装，注意保暖。同时，应选择透气性好的衣物，避免穿戴过于紧身或厚重的衣物。

5.做好心理调节。秋季是一个疾病多发的季节，人们容易出现焦虑、抑郁等心理问题。因此要学会做好心理调节，放松心情，保持积极心态，有利于身心健康。

以上就是小编为大家介绍的5个秋季养生小妙招，希望能对大家的健康有所帮助。在秋季里，保持身体健康，预防疾病，是我们每个人的责任。

知识点：

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