秋季养生，让身体深呼吸

秋季是养生的好季节，它是繁忙夏季和寒冷冬季的过渡期。在这个季节，我们应该注意保护身体健康，加强养生保健，让身体”深呼吸”。

首先，要合理饮食。秋季气温逐渐降低，人体新陈代谢也会减缓，应该增加营养摄入量，多吃蔬菜、水果和粗粮。另外，多喝水，可以有效排毒养颜。

其次，要适度运动。秋季是运动的好季节，气温适宜，可以进行户外运动。适量的运动可以增强身体免疫力，预防感冒等疾病。

再次，要保持良好的作息习惯。秋季夜晚逐渐变长，应该适当延长睡眠时间。同时，保持规律的作息习惯，可以有效保护身体健康。

最后，要注意心理健康。在快节奏的现代社会中，压力很容易影响身体健康。我们应该注意心理调节，保持心情愉悦，减轻身体负担。

总之，秋季养生是让身体”深呼吸”的好机会，我们应该通过合理饮食、适度运动、良好的作息习惯和心理健康的保持，让身体更加健康。

知识点：

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