养生不是养病，如何正确做好养生？

养生是一种生活方式，不是养病。养生的目的是提高身体健康水平，增强身体免疫力，预防疾病。下面，本文将介绍一些简单实用的养生方法，帮助您正确做好养生。

1.合理饮食养生饮食是养生的基础，要注意控制饮食热量和均衡膳食，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高糖食品。

2.适量运动养生运动可以提高身体免疫力，增强心肺功能，预防各种疾病。适当的运动方式有散步、慢跑、游泳、瑜伽等。

4.减轻压力压力是导致身体疾病的主要因素之一。要减轻压力，可以通过休息、放松、运动、聊天等方式来缓解。

5.养成好习惯健康的生活习惯可以预防疾病，如不抽烟、不饮酒、不熬夜、不暴饮暴食等。

养生不是一蹴而就的，需要坚持长期实践。只有坚持养生的方法，才能保持身体的健康和年轻。

小知识：

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