放下手机，拿起筷子！中医告诉你，如何远离亚健康！

各位现代生活节奏快，手机成了我们的“第二大脑”，但你可曾想过，手机除了让我们沉迷于虚拟世界，还可能会导致亚健康？今天，就让我来告诉你，中医是如何看待这个问题，以及如何通过健康饮食来远离亚健康的！

1. 过多玩手机，伤害眼睛

手机的屏幕发出的蓝光对眼睛有害，长时间盯着屏幕容易导致眼睛疲劳、干涩、视力下降。中医告诉我们，极端的情绪和过度使用眼睛会损伤肝气，因此，要保护好眼睛，多做眼保健操，定时休息，不要熬夜，远离亚健康！

2. 手机夺走了我们的时间

手机上的社交媒体、游戏和应用无疑是时间的大杀器。中医认为，时间的不合理利用会干扰脾胃的运转，导致脾虚。因此，我们要有意识地控制手机使用时间，多花时间和家人朋友相处，享受美食，有助于调理脾胃，远离亚健康！

3. 睡前不离手机，损害睡眠

晚上睡觉前满屏的手机光芒不仅会刺激我们的大脑，还会干扰我们的生物钟，导致入睡困难、浅睡眠等问题。中医告诉我们，晚上11点前入睡最有益于肝脏的排毒功能，所以应尽量避免手机成为睡前的“贼”，保持良好的睡眠，远离亚健康！

4. 饮食不当，手机是“祸水”

手机使用时，很容易陷入饮食不规律的陷阱，导致胃肠功能紊乱，消化问题。中医强调饮食应有规律，不要边吃边玩手机，以免食欲亢奋、饮食偏嗜，给肠胃造成负担，远离亚健康！

5. 心情波动，手机是元凶

手机上的消息、评论、新闻很容易引发情绪波动，影响情绪稳定。中医认为，情绪波动会伤肝，损害心脏。所以，要保持心情平和，不要让手机左右你的情绪，远离亚健康！

手机在现代生活中无疑是必不可少的工具，但我们需要找到平衡，不要让它成为我们健康的绊脚石。中医提醒我们，养生的第一步是调整生活方式，远离亚健康。放下手机，拿起筷子，享受美食，多陪陪家人朋友，保持良好的作息和饮食习惯，才能远离亚健康的困扰，过上更健康、更快乐的生活！让我们一起为健康努力，共同迎接更美好的未来！

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