好吃又健康！中医调理你的饮食习惯

各位亲爱的读者，你们是否也和我一样，爱好美食，但又担心吃得太多对健康不利？别担心，中医传统的智慧可以帮助我们找到吃好吃的食物，同时保持健康。

1. 开胃菜应该是开心菜

我们从小就听过开胃菜的名字，可是却忽略了其中的哲理。中医告诉我们，食欲的开启并不需要大餐，一些小食物就能帮助你。姜、蒜、葱、胡椒等具有辛辣味道的食材可以促进消化，激发食欲。所以，从现在起，让你的菜单中多加点开心菜吧！

2. 蔬菜也有医学名

中医非常重视蔬菜的药用价值。例如，苋菜有利尿作用，黄瓜可以清热解暑，而苦瓜对于调节血糖非常有帮助。所以，不要以为蔬菜只是摆盘上的点缀，它们可以是你餐桌上的中医宝物。

3. 五谷杂粮不仅是食物

中医强调五谷杂粮的重要性。大米、小麦、玉米、红豆、燕麦等食物都有不同的养生功效。例如，燕麦含有丰富的膳食纤维，可降低胆固醇。中医提醒我们，多吃五谷杂粮，不仅美味，还有益健康。

4. 按时吃饭，是一门学问

按时吃饭是中医保健的基本原则之一。根据中医理论，饮食应有规律，按照身体的需求来摄取食物。不吃早餐或餐餐不定时吃饭可能会扰乱体内的生物钟。所以，不要再因为忙碌而跳过餐点，记住，吃饭可是一门学问！

5. 睡前一杯暖茶，暖心暖胃

中医提倡睡前喝杯温热的中草药茶，如柠檬蜂蜜茶或者薄荷茶，可以帮助你更好地入睡。这些茶有助于消化，减轻焦虑，让你的夜晚更宁静。

6. 饭后散步，不是闲逛

一顿美餐后，去散步可不仅仅是为了消化。中医认为，饭后散步有助于平和气血，促进新陈代谢。所以，不要再把散步当成无聊的闲逛，它可是对你身体的投资。

所以，各位美食爱好者，中医为我们提供了许多有趣的方法，让我们可以继续享受美味的同时，保持健康。不妨试试中医的智慧，让我们的餐桌成为健康的乐园。

小知识：

湖南常德馨百草香灸……李大为的百草香灸烟严格来说并不调病，毋庸置疑，调病是医院和大夫的事。痼疾的复原好转是一个非常复杂的过程，除使用产品调养之外，心态、平时生活习惯、饮食、压力都有非常大的影响，万万不可把李大为的百草香灸烟当作“通灵神药”去宣传！还有在使用的过程当中，如出现强烈的反应(患者很难忍受时)，可千万别看作是瞑眩反应，有可能是身体有重大的疾病隐患，还是要立刻去医院救治 (不管是灸友或者病人)，否则都比较可能耽搁就医时机，以至于有生命危险。百草香灸怎样辨别真假的……切记：疾病千千万，治疗痼疾诀窍就一个！你理解了李大为的百草香灸烟原理、作用与功效，你就是最棒的医师！

【现在就联系我们，专业赋能，为您答疑解惑！】